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西门特 | 四招教你快速摆脱“春节综合征”

2019-02-14 05:01 149

新年开工大吉!四招教你快速摆脱“春节综合征”

春节期间

大家走亲访友,胡吃海喝,游山玩水,K歌飚高音,睡到自然醒,熬夜熬到彻夜不眠,躲过了七大姑八大姨的催婚,绕过了一个又一个熊孩子,终于度过了一个愉(身)快(心)充(俱)实(疲)的春节假期。

假期结束后,是不是已经感觉自己已经有了假期综合症的症状?

今天大多数人的状态是这样☟☟☟

关键词搜索:假期综合征

假期综合症就是在长假之后出现的各种生理或心理的表现。

恋家、恋床、恋伙伴

各种只想沉浸在记忆的旋涡里

永远不要爬起

来,和小编一起唱:“对不起老板,我不想上班……

唱歌归唱歌,还是要上班的,不用担心

西门特特配良方

包治

“春节假期综合征”

1

醒脑提神法

查查账单,看看你的银行卡余额,想想你的房贷、车贷,再查查你的蚂蚁花呗,审视一下一床穿不上去的衣服,照一照和国宝有一拼的黑眼圈,摸一摸最近没做面膜的粗糙的脸,有没有感觉到清醒提神,还有一丝凉意?

▲400*800通体大理石—C48001

2

养生早睡法

醒脑之后,我们可以开始往养生的路上走一走,学学90后,喝啤酒加枸杞,可乐加党参,边熬夜边涂眼霜……等等,你已经不能再熬夜了,少刷剧,少玩游戏,争取11点前与周公会面,调整自己的生物钟,你才不会因为睡眠不足,离不开床。

▲400*800通体大理石—C48002

3

身心放松法

下班之后,可以舒服的泡个脚,虽然没有“泡一泡十年少”这样的话,但有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼”的说法,泡脚不光促进血液循,还能缓解上班一天的疲劳感,最好的泡脚时间是在饭后一小时,水温在37-45度为宜。睡前还可以做个面膜,提升颜值,看到精致的自己,工作也变得不烦心了。

▲400*800通体大理石—C48101

4

饮食清淡法

肠胃经历了大鱼大肉的洗礼,早已有些不堪重负,这个时候,可以来一碗银耳莲子汤,增加肠胃蠕动,或者是芹菜炖山药,防止脂肪堆积,更清淡的首选小米粥,还可以根据你自己饮食习惯和营养配方,黄米、白米、江米、小米、红枣、桂圆、山药、薏米、花生、绿豆、百合、枸杞,怎么搭配,全都随你。

▲400*800通体大理石—C48102

5

健康运动法

推荐给大家一个既可以锻炼身体,焕发身体活力,又可以瘦身的运动——平板支撑,并通过这项运动,让身体重回巅峰,再也不会出现对工作应付不来、手忙脚乱的局面。

这项运动不需要付出任何成本的运动,只需要一小块空地,长期坚持下来,瘦身、健康都是你的囊中之物。特别适合失眠的时候,等你支撑到一点力气都没有的时候,就可以直接睡了。

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6

化空为实法

回到工作和学习的正轨,将会突然面临千头万绪的事情,甚至可能有些朋友连自己的电脑、邮箱密码都忘了 。

把你今天要做的事情写下来,按照优先级排排序,把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。有条不紊地恢复到正常的工作状态。

▲400*800通体大理石—C48112

有了这六招,假期综合症统统不足为惧。

无论如何

假期终将结束

新的一年开始了

继续奋斗才能创造更美好的生活呦

和西门特一起加油吧!

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